Mutual de Seguridad llamó a incorporar actividad física, alimentación saludable y controles periódicos para prevenir factores de riesgo que muchas veces avanzan sin síntomas.
Durante agosto se conmemora el Mes del Corazón, instancia que busca reforzar la prevención de las enfermedades cardiovasculares (ECV) y promover hábitos que permitan disminuir sus principales factores de riesgo.
Mutual de Seguridad recordó que el cuidado cardiovascular requiere acciones permanentes y no solo atención cuando aparecen síntomas. Entre las medidas recomendadas se encuentran mantener una alimentación equilibrada, evitar el tabaco, controlar el peso y realizar chequeos preventivos.
“La mayoría de los factores de riesgo se acumula de manera silenciosa, por lo que los controles preventivos y los cambios sostenidos en la vida cotidiana permiten detectarlos y abordarlos oportunamente”, señaló Viviana Alcaide, subgerente de Promoción de la Salud de Mutual de Seguridad.
Entre las principales recomendaciones se encuentra realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana, además de reducir el tiempo prolongado en posición sentada.
También se aconseja revisar las etiquetas nutricionales y moderar el consumo de sodio, grasas saturadas y azúcares añadidos; mantener horarios regulares de sueño; controlar la presión arterial, el colesterol y la glicemia; y respetar los tratamientos indicados por profesionales de la salud.
El Ministerio de Salud (Minsal) identifica el tabaquismo, la alimentación poco saludable, la inactividad física, la hipertensión y la diabetes entre los principales factores asociados a las enfermedades cardiovasculares, que continúan representando una de las mayores cargas de mortalidad en el país.
Desde Mutual de Seguridad enfatizaron que los cambios pequeños y sostenidos pueden generar beneficios acumulativos y que los espacios laborales también pueden contribuir mediante acciones que promuevan el bienestar y la prevención.
